Super tenké krekry ľanovými semienkami. Chutné, chrumkavé, diétne! Lepšiu pochúťku k čaju si predstaviť neviem

Publikované: 21 januára 2024Prečítané: 4411Značky: , ,

Zdieľať článok na socialných sieťach

Netreba si všetko odopierať. Dobrá, zdravá desiata je lepšia ako sladká sušienka, ktorú si vezmete pri naháňaní strateného času. Naplní vás energiou a nie prázdnymi kalóriami.

Správna výživa s deficitom kalórií znamená znížené porcie a jedlo, ktoré neobsahuje zbytočné plnivá, teda cukor a tuk.

Netreba si všetko odopierať. Dobrá, zdravá desiata je lepšia ako sladká sušienka. A čo je najlepšie? Naplní vás energiou, nie prázdnymi kalóriami.

Preto vám odporúčame, aby ste nelenili a pripravili si zdravú maškrtu sami.

Tieto keksíky rýchlo zaženú hlad a spestria váš nízkokalorický jedálniček.

Vďaka nemu neriskujete, že to s kalóriami preháňate: žiadne vajcia, živočíšne tuky a tony cukru! A ľanové semienka budú užitočným bonusom pre vaše trávenie. Ľanové krekry však majú jednu nevýhodu – miznú príliš rýchlo, preto sa odporúča striedmosť!

Super tenké ľanové krekry

Ingrediencie:

  • Pšeničná múka - 1 šálka
  • Cukor 2 polievkové lyžice
  • Štipka soli
  • Ľanové semienka 2 polievkové lyžice
  • Voda 50 ml
  • Slnečnicový olej 50 ml

Príprava:

1. Preosiatu múku zmiešame so soľou, cukrom a ľanovými semienkami.

2. Vodu zmiešame s olejom, prevaríme a ihneď vlejeme do nádoby so suchou zmesou. Cesto rýchlo vymiesime stierkou a odložíme na 15 minút.

3. Cesto rozvaľkajte na čo najtenšiu vrstvu a nakrájajte na malé štvorčeky. Krekry preneste na plech vystlaný papierom na pečenie.

4. Pečieme asi 10 minút (do zlatista) pri 200 stupňoch.

Krekry sa ľahko pripravujú a vyzerajú skvele!

Tip: Pripravte dvojitú alebo dokonca trojitú dávku cesta. Jednu časť upečte a zvyšok cesta zmrazte. Potom budete krekry pripravovať ešte rýchlejšie!

Pozrite si tiež:

Ak chcete vidieť aj ďalšie zaujímavé nápady a inšpirácie, zostaňte s nami!

Povedzte o nás Vašim priateľom

Nezabudnite dať “LIKE” na našu Facebook stránku, ak chcete dostávať nové inšpirácie každý deň!

Zdieľať článok na socialných sieťach

Novinky na váš e-mail

Žiadny geniálny nápad vám už neujde!