FANTASTICKÉ banánové sušienky bez gramu cukru, prášku do pečiva alebo múky! Potrebujeme len tri ingrediencie a 20 minút času
Zdieľať článok na socialných sieťach
V dnešnom uponáhľanom svete plnom výziev a každodenných povinností sa hľadanie rýchlych, jednoduchých a zároveň zdravých receptov stalo pre mnohých z nás veľkou výzvou.
Našťastie existuje jednoduchý recept, ktorý vám umožní vychutnať si chuť sladkosti a zároveň zachovať zdravý životný štýl. Čo je však najlepšie, na prípravu tejto pochúťky potrebujete len tri ingrediencie a celý postup je rýchly a jednoduchý.
Banánovo - ovsené sušienky s hrozienkami
Tieto chutné a zdravé koláčiky milujú nielen dospelí, ale aj deti. Sú skvelou náhradou za tyčinky a cukríky. Nielenže výborne chutia, ale poskytujú aj mnoho cenných živín. Obsahujú veľa bielkovín, vitamínov a antioxidantov.
Na ich výrobu potrebujete len tri ingrediencie: banány, ovsené vločky a hrozienka (alebo orechy).
Nepridávame žiadnu múku ani cukor. Jeden veľký koláčik má menej ako 70 kalórií.
Na prípravu týchto chutných koláčikov budete potrebovať:
Ingrediencie na 12 kusov banánových sušienok
- 3 banány
- 150 gramov ovsených vločiek
- 2 lyžičky hrozienok
Ako pripraviť tieto chutné a zdravé koláčiky?
Ovsené vločky pomelieme alebo podrvíme, aby sme získali prášok. Nemusíte sa ich snažiť premeniť na múku. Ak zostanú väčšie kusy, nič sa nestane. Cieľom je ich trochu rozobrať.
Banány ošúpeme a roztlačíme na masu.
Banány skombinujte s cereáliami, pridajte hrozienka a premiešajte, kým nie sú konzistentné.
Zmes rozotrite na plech na pečenie a vytvorte 12 koláčikov.
Pečieme 15-20 minút, kým koláčiky nezískajú zlatistú farbu pri 180 °C.
Za necelú polhodinu len z troch ingrediencií pripravíte zdravé a chutné sušienky. Dobrú chuť!
Nezabudnite zdieľať tento recept so svojimi priateľmi, aby si aj oni mohli pripraviť toto chutné občerstvenie!
Pozrite si tiež:
Ak chcete vidieť aj ďalšie zaujímavé nápady a inšpirácie, zostaňte s nami!
Povedzte o nás Vašim priateľom
Nezabudnite dať “LIKE” na našu Facebook stránku, ak chcete dostávať nové inšpirácie každý deň!
Zdieľať článok na socialných sieťach
Prečítajte si tiež
Novinky na váš e-mail
Žiadny geniálny nápad vám už neujde!
